इंदौर। मानसून जहां गर्मी से राहत और ठंडक लेकर आता है, वहीं यह मौसम बालों के लिए चुनौतियां भी बढ़ा देता है। हवा में बढ़ी नमी स्कैल्प को कमजोर कर देती है, जिससे बालों का झड़ना, टूटना और उलझना आम हो जाता है। नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इन्फॉर्मेशन (NCBI) के मुताबिक, रोजाना 50-100 बाल झड़ना सामान्य है, लेकिन मानसून में यह संख्या 250 तक पहुंच सकती है। वर्ल्ड ट्राइकोलॉजी सोसाइटी के अनुसार, इस मौसम में हेयरफॉल के मामले 30% तक बढ़ जाते हैं।

मानसून में हेयरफॉल क्यों बढ़ता है?

• हवा में नमी स्कैल्प को कमजोर करती है।
• बारिश का गंदा पानी इन्फेक्शन का कारण बनता है।
• भीगे बाल उलझकर टूट जाते हैं।
• स्कैल्प में फंगल इन्फेक्शन और डैंड्रफ की संभावना बढ़ती है।
• स्कैल्प में नेचुरल ऑयल की कमी बालों को कमजोर बनाती है।
• इसके अलावा खराब डाइट, तनाव, स्मोकिंग और नींद की कमी भी हेयरफॉल को बढ़ाते हैं।

हेयरफॉल रोकने के 8 असरदार उपाय:

1. बारिश में भीगने से बचें, भीगने पर तुरंत बाल धोएं।
2. स्कैल्प को साफ और सूखा रखें।
3. सल्फेट-फ्री शैम्पू और हल्का कंडीशनर इस्तेमाल करें।
4. गीले बालों में कंघी न करें, चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें।
5. टाइट हेयरस्टाइल और हीट स्टाइलिंग से बचें।
6. हफ्ते में 1-2 बार नारियल या बादाम तेल से हल्के हाथों से मालिश करें।
7. पर्याप्त नींद लें और तनाव कम करें।
8. रोजाना 8-10 गिलास पानी पिएं।

सही डाइट से मजबूत होंगे बाल:
ओमेगा-3 फैटी एसिड (अखरोट, मछली, अलसी), विटामिन A-C (गाजर, पालक, अमरूद), बायोटिन (अंडा, ओट्स), आयरन (पालक, दालें), जिंक (कद्दू के बीज, काजू) और प्रोटीन (अंडा, दूध, नट्स) बालों को मजबूत और घना बनाने में मदद करते हैं।

बारिश में भीगने के बाद क्या करें?

• बालों को गुनगुने पानी और माइल्ड शैम्पू से धोएं।
• हल्का कंडीशनर लगाएं।
• ज्यादा देर तक तेल स्कैल्प पर न छोड़ें।
• बालों को अच्छी तरह सुखाएं।

विशेषज्ञ मानते हैं कि मानसून में बालों की सही देखभाल और संतुलित आहार से हेयरफॉल को नियंत्रित किया जा सकता है। स्कैल्प को साफ और स्वस्थ रखने, पोषक आहार लेने और तनावमुक्त जीवनशैली अपनाने से मानसून में भी बाल झड़ने से बचाए जा सकते हैं।

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